Aerobic Cardio zur Gewichtsreduktion

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Du darfst Dich bewegen — ob im Alltag oder durch gezieltes Cardiotraining. Richtig angewandt, beschleunigt Cardiotraining den Fettabbau.

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Dazu musst Du keinen Marathon Aerobic Cardio zur Gewichtsreduktion — es gibt viele Möglichkeiten, für mehr Bewegung zu sorgen — auch, ohne dabei ins Schwitzen zu kommen.

Die Grundlagen für ein effektives Cardiotraining kennst Du nun.

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Weil du beim Cardio-Training auf den Geräten keine explosiven Bewegungen wie Sprünge machst, kannst du dir ein ausgiebiges Warm-up sparen. Fang langsam an und steigere nach etwa fünf Minuten stetig die Intensität.

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Wichtig: Wenn du Krafttraining und Cardio-Workout kombinierst, dann solltest du mit dem Krafttraining beginnen! Fürs Cool-down gilt: ca.

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Im Anschluss kannst du dich dehnen. Auf welchem Cardio-Gerät soll ich trainieren?

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Mit relativ kurzen Trainingseinheiten purzeln die Pfunde fast wie von alleine, sofern Sie richtig trainieren.

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